南京治疗失眠的医院:预防失眠的几个细节问题

时间:2020-01-01 09:10 来源:南京精神疾病研究所点击咨询医生>>
  南京治疗失眠的医院:预防失眠的几个细节问题?失眠现在的问题让很多的人都非常头疼,生活中这么一个快速发展的社会中,很多人都被失眠所困扰,而很多时候引起失眠的是生活中一些小的细节问题,比如说在睡觉的时候较好是轻装上阵,有些东西睡觉的时候是不能戴的,如果在睡觉的时候戴上这些东西会影响我们的睡眠质量,那么都有哪些东西是睡觉的时候不能戴的呢?

  预防失眠的几个细节问题:

  1、带妆睡觉

  有些女性尤其是青年女性,由于怕麻烦,她们往往在睡觉前懒得卸妆。但是带著残妆睡觉很容易堵塞肌肤的毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

  2、戴假牙睡觉

  一些人习惯戴著假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前较好取下假牙清洗乾净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

  3、戴表睡觉

  有的人喜欢戴著手表睡觉,其实这种做法也是错误的,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极少,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果,因此大家要特别注意。

  南京治疗失眠的医院:预防失眠的几个细节问题?对于失眠预防的方法大家应该要有一个正确的认识,如果能够做好对失眠的预防,就可以很好的帮助患者有一个健康的睡眠。

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